推拿专家教你穴位的按摩手法赶紧收藏!

浏览次数:发布日期:2018-07-12 09:34

每逢节日假期,往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友会聚在一起,共享欢聚时刻。但是,迎来送往也给人们带来了另一种劳累,于是“节后综合征”便乘虚而入。那么,有没有简单实用的防治妙招?让我们来看看推拿专家是怎么应对的。

按摩推拿手法

 

  腰酸背痛按“肩井”

 

腰酸背痛按“肩井”

 

  副主任中医师戴奇斌介绍说,按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。此穴位于我们的肩上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。具体的操作方法是,被按摩者坐直,大家可以站在被按摩者身后,双手“虎口”张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

 

  预防便秘揉“合谷”

 

  过节期间大家忙里忙外,有时候常常饮食也不规律,作息更不用说,这样一来容易便秘。怎么办?戴奇斌说,轻度便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就会有一定的效果。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。

 

  上火按摩“外关”

 

  节日期间长时间的娱乐和探亲访友,熬夜、以至于诱发“上火”症状,不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。

 

  主治中医师臧平介绍说,大家伸出自己的手臂可以找到这个穴位,外关穴位于人体的前臂背侧,手腕横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对,就是在手腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。主要治疗热性疾病,比如高热、感冒上火、便秘等,也是小儿推拿的常用穴道。经常按摩外关穴,有防治便秘、上火等作用。按揉时方向要注意,每次都要顺着穴位向下进行推按。

 

  抖擞精神搓“两心”

 

  如果上班没有时间,只有晚上睡觉的时候才能空闲一些,那么躺在床上也能赶走“节后综合征”。臧平说,躺在床上的时候搓搓脚心上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。

 

  此外,手心部也有一个穴位,那就是劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)。经常按压劳宫穴,有强壮心脏的作用。

 

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