中医培训网专家分析推拿保健手法

浏览次数:发布日期:2020-08-27 13:54

  中医培训网专家表示,膝关节是人体较为复杂的屈曲关节,承担着身体几乎所有的重量和各种运动任务。如果不注意保护膝关节,很容易受伤,而且恢复不好,就会演变成慢性病。如果能掌握一些膝关节保健治疗的方法,并能坚持治疗,就能取得很好的效果。下面就来看看保护膝关节的推拿手法。

中医培训网专家分析推拿保健手法

  1、点揉痛点

  用手指按压找到膝关节周围的压痛点,用拇指、食指和腹部在压痛点处揉捏。压痛点多位于膝关节内外、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后的腘窝可以用食物按摩。根据每个痛点注意力度,先由轻到键揉20次,再由重到轻揉20次。

  该技术能促进痛点炎症的吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。

  2、揉穴位

  点揉膝关节周围一些特定的穴位,每个穴位揉1分钟,以酸胀为佳。关节水肿时,穴位按摩是有效的。

  ——血海穴、梁丘穴

  位置:下肢绷紧,上膝肌肉最高处,内为血海、外为梁丘。

  功效:刺激两点可有效增加股四头肌的血供,结合股四头肌锻炼可防止肌肉萎缩,特别是对改善提腿无力和膝关节骨性关节炎屈伸困难,效果显著。

  ——犊鼻穴、膝眼穴、委中穴

  位置:弯曲膝盖,膝关节髌骨和髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴,内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱之间。

  作用:刺激这三个穴位,可以增加关节的血液供应和润滑液的分泌,防止摩擦引起的疼痛。

  ——阴陵泉穴、阳陵泉穴

  位置:阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下高位骨后部凹陷处。阳陵泉穴位于膝下倾斜,小腿外侧高位骨稍前方凹陷处。

  功效:刺激两点可疏通下肢经络,改善腿部无力、疼痛等异常感觉。

  ——三阴交穴、足三里穴

  位置:三阴交穴在内踝高点的四横指处。足三里穴位于膝盖外侧四横指处。

  功效:刺激两个穴位可以使下肢有力。具有补肝脾肾、强身健体的作用。

  以上是膝关节保健手法的一些介绍,如果有想学习推拿按摩培训的,可以联系我们。


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