在一个穴位上灸五到三十分钟是一种常见的做法。中医艾灸的总时间通常是三十分钟到两小时。艾灸一个穴位的时间长短是灵活的，就像放在菜里的调料量一样，在厨师的手里，这是一种体验，有些微妙的抽象感。

　　根据你的身体感觉!一天做了两个小时，第二天感觉很好，再继续做，第三天也不错，然后继续做。如果今天有点上火，喝点温水休息两天!休息两天继续做仍然还上火，那就减少时间。还是上火，继续减少时间!减少到八十分钟刚好，然后你设置八十分钟为每天的艾灸时间。如果艾灸后感到头晕或胸闷，那就开始艾灸十几，二十分钟，然后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是一个促进血液循环的过程，有些人在艾灸后头晕、胸闷，最好能加快血液流动，血管扩张，所以让身体有一个循序渐进的过程。

　　过一段时间，你可以根据你身体的具体情况增加或减少!我们来谈谈相对专业的灸法时间：

　　1、看灸感：作为指导，这是最重要的!如果一个穴位产生明显的灸感，那么这个穴位的这个灸时间应该尽量延长，甚至以此为基础!

　　简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛(非灸火过近烤的痛)，甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等……艾灸的感觉传递形式多种多样，最重要的是热的传导和扩散。

　　举两个常见的例子：艾灸腰阳关，常有热感，热从腰逐渐穿过到腹部，或如腰带背向腰部缠绕到腹部。胃痛的人在灸于脘或足三里时，可能会出现沿着灸热线传导到胃的现象，整个胃是温暖的。当这些奇怪的感觉出现时，请一定要增加这个穴位的时间，不要改变，最好让整个灸法过程本身，生长、衰退、完全消失的过程。

　　所以，深圳中医理疗知道很多人艾灸向来不看表，都是跟着感觉走。

　　2、主次穴时间不同：每次艾灸都有主要目标穴位和辅助穴位，主穴时间往往过多。

　　3、腰腹部核心时间长，四肢末梢时间短：这也是常规情况，腰腹部、躯干的穴位，时间往往较长，而四肢末梢，中医艾灸末梢的穴位，时间相对较短。(但当四肢穴位为主要穴位或有较好的灸感时，属例外，这只是一般情况)

　　4、艾灸方法：如果你采用隔姜隔盐灸，时间短一点;用艾灸盒或其他灸具，么你时间尽量长点。

　　5、受艾灸总时间的影响：艾灸总时间影响每个穴位的时间。例如，如果你只有一个小时的灸法时间，而且你有四个穴位由自己安排，那么每个穴位的平均时间只有十五分钟。如果你有两个小时的总时间，每个穴位的平均时间是三十分钟。

　　6、身体状况：急症、大病时一点灸时间多，日常保健时间可短。

　　艾灸是一种人们可以自己实践的经验性医学。对于艾灸的感觉来说，艾灸积累的经验不能用文字写下来，就像中国厨师放盐的数量一样。只要放开艾灸，经过一段时间的积累，康道中医培训网相信你就不会再为一个穴位艾灸多长时间而困惑了。

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