康道中医培训网了解到我们中的许多人在吃了一顿美餐后都体验过那种满足感和幸福感。研究发现，与空腹相比，饱腹时大脑对更浪漫和情感的回路做出反应。换言之，当人们受到食物刺激时，他们的浪漫敏感性通常会表现出来。所以，大胆猜测一下：如果她不再像以前那么有趣，是不是她的胃健康有问题?

　　在中医看来，人的个性与脾胃的功能密切相关，有点叫“脾气”。气质代表人的气质和脾胃的消化功能，脾胃的消化功能尤为重要。

　　“脾”和“胃”是人体的“后天之源”，它们负责消化工作，吸收食物中的营养物质，为生活活动提供稳定的营养物质供给。脾胃这个位置一旦失去，体形不整，面容憔悴事小，烦躁易怒，气血亏虚才是大。相反，脾胃好，气血旺盛，人的气质会少到很多纠结和边缘，更容易感到快乐和幸福。

　　什么情况说明脾胃不好?如果发现自己有胃痛、腹胀、恶心、腹泻、便秘、乏力等身体现象，是脾胃虚弱的表现，如果发现打嗝、恶心，常吃的是呕吐、下肢和眼睑水肿、大便、便血、牙龈出血、失眠、脚臭等。，也有可能是脾胃虚弱所致。

　　脾胃只能靠吃来调节吗?脾胃与食物直接相关，我们很容易想到饮食对脾胃的重要性。然而，脾胃不仅靠饮食，还有“动补脾”的健康观。脾胃主肌，一般都能锻炼肌肉的运动，对促进脾气的健康运动有积极作用，能让脾胃的调节事半功倍。

　　养脾“六字诀”，有一种中医养生运动，称为“六字诀”(六字为“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”)，其养生原则是正确的嘴，用气流的发音来发音这六个字，相应的脏腑，使其产生共鸣，激化疾病，补气扶正。六字诀中的“呼”是健脾养生的。

　　“呼”字诀的方法如下，两脚张开，肩宽，呼吸良好，手臂从身体一侧举过头顶，手掌相对，侧面吸气，默读“吸”字。然后向左扭腰，双手握拳，右拳拳面轻置于中脘穴上，左拳拳面轻置于左侧软肋处，同时，嘴巴呈发“哦”字的形状(撮口)，缓缓延长呼气，并默念“呼”字。

　　康道中医艾灸认为“气”从大脚趾内侧隐藏的白点进入，沿着大腿内侧向上，穿过身体两侧和腋窝，进入手臂内侧，并跟随手势到达小指少冲穴(小指末节桡侧)。

　　扭腰再次转动身体姿势，恢复“两脚张开，与肩同宽”的动作。然后手臂从身体一侧抬得太高，手掌相对，一边吸气，默默念着“吸”字，然后向右转腰，两手轻轻握拳，左拳拳面轻置于中脘穴上，右拳拳面轻置于右侧软肋处，同时撮口缓缓呼气，并默念“呼”字。

　　以上整个过程是一次，整个练习需要练习六次。需要注意的是，整套功法的起点在足大趾处，足大趾稍用力启动。

　　其实，平时一些能锻炼脚趾头的简单小动作，也能促进脾经气血运行。比如：脚趾抓地，脚趾拿东西，拉脚趾按摩脚趾等;而坚持每天慢走半小时也能达到很好的健脾效果。

　　健脾运动的关键是掌握健脾运动的量，运动过多，运动过猛，出汗过多，这些都会损害健康;当我们转移到一个温暖、稍有出汗的身体时，已经达到了最佳的运动状态。

　　艾灸滋补脾胃。中医认为，脾脏具有“土”的特性，土易吸水，水分进入体内容易损伤脾脏，而现代人大多存在“脾湿”的问题。艾灸具有健脾胃、温散寒、益气养血的作用。下面就介绍几点艾灸治疗脾胃的要领，操作方法很简单，不妨试试。

　　中脘：这个穴位是人体任脉上的主要穴位之一，位于人体上腹部，正中线上，当脐以上四英寸。主治：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、精力不济、神经衰弱治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。

　　奎神：就是肚脐。可治疗胃炎、肠炎，具有培元固本、回阳救脱、胃肠等功能。艾火的药力对脾胃有治疗作用。

　　关元：位于前正中线上，当脐中下三英寸。可治疗腹痛、痛经、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、儿童单纯性消化不良等。配足三里，调理肠胃，治腹痛、腹泻。

　　足三里：位于小腿外侧，犊鼻下三寸，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可产生胃气燥脾湿。长期艾灸，能健脾健胃，调节气血，适合多种脾胃病变。深圳中医理疗认为这和关元一样，这也是养生的关键要穴。

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