现在天气逐渐转暖，外面的花草树木也焕发出新的生机，外面景色正好，许多人都会在这时外出游玩，但是康道中医培训网知道有些人偏偏有怕风怕冷、穿衣偏多，精神不振、少气乏力等症状，外出还有许多不方便的地方，但是这样的朋友通常会在各个系统检查中却没有异常的指标，这类人的状况就是今天要给大家介绍的阳虚体质。

　　阳虚体质是指人体阳气不足而导致体质偏颇，以机体不得温煦，表现为平素畏寒，手足不温，喜热饮食，口唇色淡，易出汗，大便溏薄等为主要症状，形体特征多为形体白胖，肌肉松软，肉不健壮。发病多为寒证，或易从寒化。阳虚体质是以阳气虚弱为主的体质状态，是许多疾病产生的体质基础。

　　体质的改变与饮食营养、生活起居、精神情志、运动锻炼、社会环境、自然环境等因素都有关，这些因素可以使非阳虚体质转变为阳虚体质，也可以使阳虚体质转变为非阳虚体质。那么，大家要问了，该怎么才能改善阳虚体质呢?

　　其实，在这个越来越温暖的季节里，采用艾灸的方法改善阳虚的身体状况，是非常好的选择。可以在以下穴位艾灸：

　　足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里为强壮保健要穴，对于虚劳诸证有很好的疗效，也是日常保健常用穴。除采用艾条灸之外，还可以采用，艾炷瘢痕灸，对于体虚易感冒之人效果很好，但是瘢痕灸会对身体皮肤有所损伤，具体采用还要慎重。

　　神阙穴：在脐中央。此处是禁止针刺的，多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸，具有温中散寒的作用，也可用于日常保健，治疗虚寒性疾病，多用艾灸神阙，康道中医艾灸之前给大家介绍的很多体质的艾灸调理方法中，也都用到了此穴。

　　关元穴：在下腹部，脐中下三寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用，对于阳虚，脱证，虚劳无力，生殖系统疾病都有很好的治疗作用。

　　肾俞：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开一点五寸。背俞穴穴性偏补，相应脏腑的虚症，可选用对应的背俞穴来治疗，肾阳的温煦作用对于人体是非常重要的，肾阳虚之人很多见，可以选关元，神阙，肾俞，用灸法。

　　命门穴：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，有温补肾阳的作用。以上介绍的都是补益作用很好的穴位，其中以补益肾阳为主。

　　在上述穴位艾灸，每个穴位灸十到十五分钟，一天一次，六天为一个疗程，结束后休息一天再开始下一个疗程。连用八个疗程后评价疗效。

　　此外，还可以用脐灸的方法来改善阳虚体质，下面给大家分享一则经验：选择神阙穴作为施灸部位。先以温开水调面粉成圆圈状，面圈的中间孔应与患者本人的脐孔大小一致(直径约一点五厘米)。操作步骤：患者取仰卧位，暴露脐部，以百分之七十五的乙醇在脐局部常规消毒后，将面圈绕脐一周，然后取自制脐灸粉约十克(药用苍耳子、苍术、肉桂等各适量，研磨成粉)填满脐孔，用艾炷(直径约二点五厘米，高约二点五厘米)置于药末上，连续施灸十壮。灸后用医用胶布固封脐中药末，两天后自行揭下，并用温开水清洗脐部。每周脐灸两次，连续治疗三个月。

　　脐灸取穴神阙，属任脉，与冲脉相交会，与督脉相表里，与全身经络相通，内联五脏六腑，在防治疾病中具有重要的作用。且脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，皮肤很薄，药物易渗入，加之脐下腹膜有丰富的静脉网，并有动脉小分支，血管丰富，外用药物较易吸收。所用灸粉中苍耳子甘温入肺经而散寒;苍术健脾燥湿，兼能化瘀;肉桂温补肾阳;又取艾灸之温经活络，充分发挥了穴位、中药、艾灸三种疗法之优势，既可温补脾肺肾、补精益髓，又可温经通络、行气活血。

　　阳虚体质在临床上主要是以平素畏冷，手足不温为主，而艾灸穴位，通过艾条的药性及温热刺激，起到温经散寒、疏通经络、活血逐痹、补虚助阳的功效，可以有很好的治疗作用。在日常生活中，深圳中医理疗建议也要根据自身情况，合理饮食起居，防病于先。

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