古语云“正气存内，邪不可干”，阳气足，卫外能力就强，自然健康无病。中医艾灸养生提示身体正气强盛，才能个更好地保持健康，不过，身体的正气是从何而来的呢?

　　人体之气分元气、宗气、卫气、营气，其中卫气就是保护我们身体的，而卫气的生成是跟脾胃有关系的。常言道“每逢佳节胖三斤”，这个春季假期，每天在家中，活动的范围的确有限，而且今年的假期相比以往还长了很多，加之疫情当前，人们宅在家中，有些小伙伴缓解内心孤独、焦虑的很重要的一个方式就是吃。看着自己囤的口粮逐渐减少，有人就下定决心了，等疫情过去一定要开始减肥。不过这时在家中，每天吃喝之余，也千万不要忘了注意保护自己的脾胃噢!

　　很多人会觉得提高抵抗力，能抵御病毒的入侵，在家就开始给自己补充各种营养，以为各方面都补足，自己就不会得病了。但是那些真的懂得养生的人，却不会这样，而是会更理性地对待目前的状况，不盲目滋补，保证自己正常饮食和充足的睡眠，在家也选择各种方式来锻炼身体。

　　在各种预防建议中，对于饮食都是提倡少吃生冷、油腻、甜食，注重保护脾胃。我们的脾胃每天都在负重前行，吃得多、过多摄入肉类，吃的食物确实是有营养了，但是并不意味着就能提高身体的抵抗力，同时也还要看你能不能吸收得了。脾胃的消化和运化的功能是有限的，食物积滞在脾胃中无法消化，脾胃的负担就会不断加重，时间久了就会导致脾胃功能退化甚至失常。有的人吃点东西就腹胀，难以消化;有的是能吃得下去，但是无法吸收，或腹泻，或便秘，或生痰湿，长赘肉。

　　同时脾和肺还有关联，从五行关系上来说，肺属金，脾属土，土能生金。脾的功能正常，肺就能得到滋养，肺气充足，身体的抵抗力就强。这也就是为什么有的人是肺系疾病，在治疗时却要同时调理脾和肺;还有吃肥甘厚味太多之后，会引起肺热，往往也会大便干燥。

　　脾对于我们是如此的重要，除了吃的方面要注意，还有没有其他的方法呢?还可以用艾灸、推拿的方法来调理，因此，在家中，不方便出去的时候，不如每天艾灸艾灸，帮助保护自己的脾胃。

　　那么，调理脾胃，中医艾灸养生建议可以艾灸下面的几个穴位：

　　神阙穴：在脐中央，也就是肚脐。此处是禁止针刺的，多用灸法，具有温中散寒、养生保健、调补冲任的作用。

　　足三里(双侧)：在小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。

　　太白穴 (双侧)：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

　　操作方法：取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，将艾条点燃后对准穴位，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红、但不致烫伤为原则，每穴五分钟。太白和足三里，左右穴位交替施灸，每日一次。

　　脾胃位于中焦，脾虚了，体内就容易生成湿气、浊气，而湿浊既是病理产物，又是致病的因素，很多慢性病都是由此而来。

　　神阙穴位居中，又名气舍、气合等，其处四陷空缺，历代针灸医籍均视为人体要穴，在此可以激发经络之气，通过任脉总理人体诸经百脉、五脏六腑，达到疏通经 络、调和气血的边效。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有理上中下三焦、调理脾胃、补中益气的作用。太白穴是足太阴脾经的原穴，是人体健脾、补脾要穴，能治疗各种原因引起的脾虚证。

　　大家在平时更要注意，不能随意乱找药吃，像前些天突然火热的双黄连，吃中药一定要看自己的体质和症状，不能听到别人说管用，就赶紧去买回来自己也吃。双黄连、金银花等都是清热解毒为主的药物，其性多是苦寒之品，久服则会损伤脾胃，伤到人体的正气，这就与我们吃药的目的相反了。因此，想要吃中药调理身体，一定要分辨好自己的症状和药物是不是相对应的，中医艾灸养生是不建议正常人去吃药的。要从生活习惯的多方面注意，保护好自己的脾胃，才能让自己少生病，不生病。

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