中医艾灸，一个被你忽视的健康 “小能手”

　　天气逐渐转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，针对春季空气中的水分增多易致身体湿气重的情况。这个时候，养生的小伙伴们除了保温杯里泡枸杞，还可以选择既便宜又好用的中医艾灸!不仅能开郁、补阳气、祛除身体湿邪，还可以预防多种疾病，特别适合春季养生!

　　手持艾条怎么灸：

　　温和灸：又称温灸法是指将艾条燃着端与施灸部位的皮肤，保持一定距离，在灸治过程中使患者只觉有温热而无灼痛的一种艾条悬起灸法。

　　雀啄灸：将艾条燃着的一端在施灸部位上作一上一下忽近急远的一种灸法，形如雀啄。

　　回旋灸：又称熨热灸法。将燃着的艾条在穴区上方作往复回旋的移动的一种艾条悬起灸法，能给以较大范围的温热刺激。

　　从中医艾灸的穴位上来说，此次新冠肺炎属于寒湿疫，所以呢我们可以去灸一些回阳的穴位。

　　可以借助一些艾灸的器具，可以把艾条掰断，塞到桶里，一端点着，下面有铁丝的网护着呢，然后就可以对着我们的气海、关元来灸。

　　如果大家家里面没有这些器具，也不用担心，我们就可以手持艾条对着神阙灸。但是神阙穴有一些人怕热或者上火的呢，就建议大家灸的时间短一些，如果是保健的话，每天灸五到十分钟足够了。

　　如果大家感到手脚冰凉，容易怕冷，而且湿气重，可以灸肾俞，肾俞的位置在第二腰椎棘突下旁开一点五寸的位置。如果大家感到烦躁、失眠，可以灸涌泉，涌泉穴呢在我们的足底与第二三跖骨缘连线的中上三分之一处。

　　大家做中医艾灸时，要注意通风，或者带上口罩，防止艾烟灼伤肺阴，最后做艾灸后记得喝一杯温开水。