“湿气”重?深圳中医理疗传授祛湿四大妙招!

浏览次数:发布日期:2020-01-10 10:59

  深圳中医理疗如果觉得自己总是困,无论工作,坐着,干啥都困,总的来说就是困!那么,不用怀疑自己身体出现了问题,犯困是正常现象,从中医的角度上来说我们将它称之为湿困!

  人们常说:湿气不除,百病丛生!那么,到底什么是“湿气”?

  湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

  临床表现为昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等症状,中医来说,多是湿邪困重作祟!

  形象的说,湿是身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。

  湿气重的环境非常容易影响人体健康,每年的四五月岭南地区雨水增多,气候潮湿、阴冷,身体难逃湿气的侵害,但此时也是为身体除湿的关键时期!这里有秘籍助你赶走湿困!

“湿气”重?深圳中医理疗传授祛湿四大妙招!

  一、每天一杯祛湿茶

  广东人最是离不开茶,用具有健脾祛湿作用的食材,做代茶饮茶,既简单又祛湿。快快get起来!

  如:蒲公英玉米须茶

  功效:利水、祛湿、泄热、消肿。

  组成:玉米须一克,蒲公英根零点五克、玉竹根零点五克、玫瑰花零点三克。

  做法:将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;取包裹在玉米叶中的玉米须,洗净,烘干,备用;玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;按照方子比例,全部碾碎后,做成茶包代茶饮。

  方解:蒲公英有清热解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。玉米须,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉等有效。玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

  二、每天一碗健脾粥

  深圳中医理疗认为脾有“运化水湿”的功能,脾胃受损后,不能正常地“运化”而使“水湿内停”。中医施护,欲去除困重湿气,就应兼顾健脾。

  因此,每天吃一碗健脾粥,对于祛湿有很大帮助哦!

  如:薏苡仁党参粥

  组成:薏苡仁三十克,党参十五克,粳米两百克,冰糖适量。

  功效:祛湿健脾,补气补血。

  做法:薏苡仁洗净,放凉水中浸泡两小时;党参切成薄片,粳米淘洗干净。三者放入锅中加水,先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬三十到四十分钟,放冰糖调味即可。

  三、每天适量运功助祛湿

  在所有的祛湿方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种!

  健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。

  同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分,让身体感觉更加轻盈。深圳中医理疗发现,运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、五禽戏、太极拳等运动方式为宜。

  四、中医理疗保健

  艾灸:艾叶味苦性辛温,具有温经通络、行气活血、散寒除湿的作用,临床中采用艾灸的方法可祛除体内湿邪,健运脾气,促进食欲,增进气力。

  拔罐:拔罐也具有通络行气、活血化瘀,散寒祛湿的作用,4月至5月的岭南气温渐高,人体气血也渐充盈,经脉之气流畅,肌肤穴位更敏感,此时借助拔罐疗法,能使祛湿通络行气之力倍增,消除困重,使人精神振奋。

  中药泡脚:脚部分布着人体的6条重要经脉,春夏之交,人体阳气旺盛,用中药泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,以助于促进睡眠,振奋精神。

  若实在苦于湿气重,别方!深圳中医理疗还有最后一招——速速求助专业医生!


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