深圳康道的中医推拿的十个手法打通气血

浏览次数:发布日期:2019-02-23 17:16

推拿具有舒经通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。正因为推拿具有这样的作用,在运动系统、神经系统常见疾病的治疗方面,效果很明显,也成为很多人保健治疗的首要选择。
 

中医推拿

中医推拿手法

 

推拿适用于全身各个部位,不同的部位用不同的手法。今天我们来看看简单的全身推拿法!

 

01 按摩头部

 

第一条线从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30秒。

 

第二、三条线从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。

 

第四、五条线从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

 

02 按揉颈部

 

第一条线沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。

 

第二、三条线沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。

 

第四、五条线沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管。

 

03 捏拿肩井

 

以大拇指顶住肩井穴,其它四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。

 

注意整个手掌始终与肩部接触,用力适中,将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉,对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。

 

04 提捏夹脊

 

用单手或双手的拇指与食指相对,将脊椎旁边的一条行肌肉用力提起,边移边提,边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上),再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏,不宜用力抓宁。

 

05 推按脊背

 

将双手掌根放在脊柱两旁,掌根朝内,指尖朝外,同时用力向外推按。从颈肩部开始,推至肩关节再回到脊柱两侧,在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作。从背部一直操作到腰部。

 

06 点按背俞

 

将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,疼痛点提示可能身体有某些不适,通过点按可以部分缓解这些不适。

 

07 按揉腰部

 

用手掌掌根或掌面放在患者后背脊椎两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起,再做右侧肌肉),做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上。

 

08 按摩足部

 

人体脚步有60多个穴位,因此可常按摩双脚。可以用双手搓脚,如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心,直到搓红发热为止。这对全身都是一个大保健,可以祛病保健。

 

另外,泡完脚之后,可以自己做个自助式脚底按摩,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位。

 

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