其实经络养生主要是通过经络来调度身体各个组织，用中医按摩、推拿等方式，以达到舒经理络、交通阴阳从而最终实现驱邪治病的功效，使机体恢复阴平阳密的进入和谐状态。这种养生方法让现在都市女性倍受青睐，因为其不但能排除体内毒素，还能美容养颜。下面让我们一起来看看怎么具体操作吧。
 

 

小秘密01：在小指尖端

 

所属经络为：手少阴心经。其效用为：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，缓解胸闷，心慌，晕车，晕船时，然后用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

 

小秘密02：在拇指尖端

 

所属经络为：手太阴肺经。其效用为：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，更有助于维持呼吸系统健康。尤其在秋季，经络运行到手太阴肺经上，还是进行呼吸系统保健的最佳时机。除此之外，在咳嗽时，用力着重掐拇指尖端，可有效缓解咳嗽症状。这对于女性来说，经常按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对于面色白，指甲苍白或暗紫效果较好哦，还起到了改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用哦。

 

小秘密03：在手掌中央

 

所属经络为：在手厥阴心包经。其效用为：经常用食指指关节处挤压手掌中心易促进全身血液循环，还能增加面部红润，有减少皱纹的效果，并且能够宁心安神，镇定神经。针对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

 

小秘密04：在肩窝

 

所属经络为：在手少阳三焦经。其效用为：用力按压肩窝处，可调节全身体液循环，可增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，以起到放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适症状。而且对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有比较好疗效。在洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

 

小秘密05：在曲肘外侧凹陷处

 

所属经络为：手太阳小肠经。其效用为：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

 

小秘密06：在鼻翼两侧

 

所属经络为：在手阳明大肠经。其效用为：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，鼻塞时按压此处对症状也有一定改善。

 

小秘密07：在脚底中心

 

所属经络为：足少阴肾经。其效用为：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

 

小秘密08：在腿伸直时膝盖内侧凹陷处

 

所属经络为：在足太阴脾经。其效用为：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。可经常操作能够调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

 

小秘密09：在大腿根部

 

所属经络为：在足厥阴肝经。其效用为：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并且能促进**发育，可解除**胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

 

小秘密10：在外眼角

 

所属经络为：在足少阳胆经。其效用为：闭眼，用中指指腹按压外眼角是改善偏头痛的有效方法，此外还有明目的功能。

 

小秘密11：在臀横纹中央

 

所属经络为：在足太阳膀胱经。有非常好的美容效果：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

 

小秘密12：在足背横纹中央

 

所属经络为；在足阳明胃经。其效用为：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

 

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