康道推拿培训丨推拿帮你调理颈源性头痛

浏览次数:发布日期:2018-08-02 09:49

随着电脑和手机的广泛使用,颈椎病的发病率逐年升高,并且有低龄化的趋势。颈椎病不仅会造成颈部不适、手麻、头晕等症状,颈椎病也会牵扯到头疼。颈部疾患和头痛之间为什么会有这么大的联系?本篇小编就带大家了解一种越来越普遍的头痛类型——颈源性头痛。
 

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什么是颈源性头痛?

 

颈源性头痛是指由于颈部原因导致的头痛,或者说病根在颈部的头痛。

 

颈部是人体连接大脑与全身的一个重要枢纽,颈部病变可引起全身许多部位的症状。头痛是颈部病变引起的常见症状之一。颈部以颈椎及其关节为中轴,其周围分布着众多的肌肉、筋膜、神经、血管、脊髓等组织结构,任何一种组织结构发生异常或病变,都有可能导致头痛,尤其是高位颈神经(第1-第4颈神经)在颈源性头痛的发病中起到相当重要的作用。这是因为高位颈神经起源于颈部的脊髓,其末梢和分支分布于枕部、头顶及两侧颢部,当颈部组织结构发生病变,刺激或压迫到这些高位枕神经时,就会发生颈源性头痛。颈椎的退行性变和颈部的肌肉痉挛是引起颈源性头痛的直接原因,因此颈源性又被称为颈椎病性头痛。

 

颈源性头痛有哪些特征?

 

颈源性头痛由颈椎病及急、慢性颈椎损伤引起,与颈部神经受刺激有关。颈源性头痛患者多有脖子僵硬、活动不灵活,头或脖子一般都受过外伤。头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛,同时伴有脖子上部疼痛。检查时,脖子周围多有按压痛。

 

如何快速地大致判断出自己所患头痛是不是颈源性头痛?

 

1、头痛的发作与颈部呈明显的相关性。比如颈部疼痛、僵硬与头痛同时出现或相继出现;

 

2、头痛多偏于一侧,或两侧交替发作,少数患者可出现全头痛;

 

3、长时间伏案工作、长时间看电脑或手机,或颈部受凉或落枕后出现头痛;

 

4、颈枕部跳痛、胀痛伴同侧偏头痛;

 

5、颈肩部疼痛、僵硬,伴眼眶或太阳穴处跳痛、胀痛或眉棱骨痛;

 

6、头痛同时伴有头晕、耳鸣、恶心、呕吐、畏光、视力模糊等症状;

 

7、头痛出现时.按压枕部会使头痛加重或减轻。

 

如果您出现上述2项及以上典型症状或体征就可以高度怀疑是不是颈源性头痛,应当即刻就医,明确诊断,接受正规治疗。

 

如何进行颈源性头痛的预防和日常保健?

 

1.保持良好的姿势

 

保持良好的姿势,对于颈源性头痛患者来说至关重要。经常使用电脑的人群,应选择一款适合自己的高靠背座椅,座椅靠背的高度以到自己的枕部为宜,使用电脑时选择后仰位,头颈部向后仰,靠在座椅靠背上缘,让座椅靠背支撑起头部的重量而颈部肌肉则处于松弛状态。同时调整电脑屏幕至与目平视之高度,对于长期从事低头位性质工作的人群,应注意每隔30分钟做一次颈部的屈伸活动。

 

2.仰卧睡眠并正确选择和使用枕头

 

  仰卧睡眠时颈部肌肉处于完全松弛状态,且可以在颈椎生理前凸的部位予以支撑,有助于保护颈椎关节的稳定性,当然,特殊情况除外(如打鼾、患有呼吸暂停综合征等)。在枕头的选择上,我们推荐使用以荞麦皮或类似填充物(如黄豆、决明子、蚕沙等)填充的枕头,容易根据个人的情况进行塑形,至于填充程度,则需要根据自己的体型来调节,通常以填充70%—80%为宜。在使用时,枕头应放在颈部和肩部中间,并且需要将枕头的形状稍加整理以符合自己的颈部曲度。符合要求的枕头形状从侧面看,要类似“6”字,这个“6”字的圆圈部分要置于颈部,其高度要相当于自身拳头的高度,这样枕上去既舒服又能对颈部起到充分的支撑,使颈部的肌肉和骨关节得到充分的放松和休息,维持颈椎的正常生理曲度。

 

3.注意颈肩部保暖

 

避免颈肩部受风、着凉,尤其要避免夏季空调或风扇对着颈肩部直吹。颈源性头痛的患者本身就存在颈肩部肌肉、筋膜的痉挛、僵硬、循环障碍以及无菌性炎症,风寒会加重上述病变。而注意颈肩部保暖.可促进局部的血液循环,加速局部代谢产物的排出,从而有利于无菌性炎症的消退,缓解颈肩部肌肉、筋膜的痉挛、僵硬。

 

4.加强颈部的锻炼

 

  每天做1~2次颈部锻炼,具体方法为:仰卧于床上,颈部垫枕,以头、臀、双肘为四个支点,颈部、腰部及双上肢同时用力将胸腹部向上挺起,使身体呈弓形,持续约10秒,放松片刻,再次重复上述动作。每天早、晚各1次,总共不少于100次,且形成习惯,持之以恒。大部分颈源性头痛的患者都存在着颈部肌肉薄弱的状况。颈部的锻炼可以使颈部肌肉强而有力,帮助我们维持颈椎的稳定,保护椎间关节及椎间盘以及穿行于其间的神经血管。

 

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